年终岁末，各种聚餐约会不断，几顿饭下来，脸上的痘痘也开始爆发，真是急人！再赶上加班熬夜、游戏追剧，真是一波痘未平，一波痘又起。

那到底该怎样预防痘痘呢？这里不妨给大家支上几招。

彻底卸妆

俗话说爱美之心人皆有之，更何况是爱漂亮的姑娘们，节日里出去约会当然离不开擦个粉，画个妆什么的。殊不知油腻的彩妆和粉质类化妆品最易堵塞毛囊口，倘若上妆时间过长，卸妆又不彻底，就会使皮脂不能及时排出，从而引发和加重痘痘。

注意饮食

和家人好友团聚一定离不开一个字：吃！什么香辣火锅、韩国烧烤，各式蛋糕、奶茶、甜品，吃得不亦乐乎。可几天后忽然发现脸上的痘痘也势如破竹了！要知道，高糖高脂饮食和过多的奶制品摄入是会促发痘痘的哦。因为这些食物会促进皮脂的分泌，后者为痤疮丙酸杆菌的生长提供了丰富的物质基础，当然痘痘也就疯长啦。

不要熬夜

痘痘与睡眠也有密切关系。睡眠不足会导致人体的生物钟紊乱并影响内分泌，如肾上腺皮质激素、性激素的紊乱会增加细胞因子的分泌，产生促炎症反应，最终导致痘痘产生。那晚上几点睡觉合适呢？以23点之前入睡最佳。睡眠充足才会容光焕发，光彩照人。记住，美丽的肌肤离不开良好的睡眠，要不怎么叫“睡美人”呢？

这几个小细节也会引发痘痘

经常使用发胶来保持发型，或是喜欢留刘海，并习惯性用手拨弄前额头发。因为油腻的发胶接触皮肤后容易堵塞毛孔，双手反复摩擦或接触皮肤后，容易将细菌留在皮肤上，造成皮肤感染或引发痘痘。同样，经常用手摸脸，也会造成上述结果。

另外，刷牙后不注意洗清口周的牙膏残渍，这些残留在口周的含氟牙膏也可以引起局部痘痘。

而且，中医认为当大肠内的毒素不能排清，会上熏至头面部，热毒上蒸，发生面疱，也就是说便秘也极易引发痘痘。

“战痘”宝典千万条，基础离不开这几条。因此，不想痘痘接连不断，这些最常见的不良习惯一定要努力改掉，才能慢慢养出好皮肤。

文/皮肤科  徐涵