从小我妈妈就教育我，刚吃好饭不能剧烈运动，会引起阑尾炎。作为一个听妈妈话的孩子，每次吃饱了饭我都安安静静地坐着，生怕得了阑尾炎。直到做了医生才发现，阑尾炎和饭后剧烈运动没有直接关系。

阑尾是什么？

阑尾是个退化了的免疫器官，是肠道的一部分。它长得细细长长的，一端开口，一端封闭，像一个细长的小袋子。

阑尾炎的病因

主要是由于肠道蠕动不良，食物残渣容易在肠道累积。如果这些食物残渣（有时候还可能有蛔虫、饶虫、粪块）等掉到了阑尾里，就可能造成阑尾梗阻，引发急性阑尾炎。

饭后运动食物会掉进阑尾吗？

不会！因为阑尾位于肠道中下段，食物要经历6-8个小时以上的时间才能到达阑尾的位置，所以饭后你刚吃的东西才刚到胃里，跑跑跳跳，都不会让它们掉到阑尾里的啦.

那么我们饭后可以愉快地去运动吗？

也不然，大家是不是有类似体会，刚吃完饭，小跑了几步路，胃就开始抽痛，这是由于饭后胃里盛满了食物，立即运动牵拉胃肠里的肠系膜引起的。本来吃完饭后，血液会更多地聚集到胃肠协助消化，但如果你此时运动，肌肉也需要大量血液，全身血液就那么多，顾得了这头顾不了那头，就会导致你运动也运动不好，消化也消化不好。

饭后运动小贴士

饭后0.5-1小时

休闲运动

散步、太极拳、广场舞

饭后1-2个小时

中等强度的运动

骑车、慢跑、游泳等

饭后3小时

剧烈的运动

短跑、足球、搏击

文/陈希