夏天就要来啦，不少朋友要去健身房撸铁，除了减重、塑形之外，健身还有降压、降脂、降糖的益处。但有人在健身后会出现痤疮（痘痘），或是原有痤疮加重的情况，皮肤科医生来和您聊聊这是怎么回事。

运动导致痤疮有科学依据吗？

运动本身与痤疮没有必然联系，但运动过程中的某些因素可能引起痤疮或使之加重。

1.机械摩擦：一些运动如器械健身、拳击等，会有长时间的皮肤之间的摩擦或皮肤与器械、衣物的剧烈摩擦，这些可能会诱发痤疮或导致原有痤疮的加重。

2.健身药物：为追求更好的塑形效果，有些健身人士会口服某些健身辅助药物。这些药物中不乏含有雄激素，导致了痤疮的产生或加重，还可能引起聚合性痤疮及暴发性痤疮（还可能诱发其他身心疾病如：焦虑、抑郁、睡眠障碍、头痛、心血管疾病等）。

3.另外，还有观点认为运动后雄激素水平上升，维生素缺乏可能加重痤疮；以及运动后汗液堵塞毛囊，但这两种说法都未被证实。

做到以下几点  避免运动诱发痤疮

拒绝任何健身辅助药物；

运动前卸妆，穿上干净宽松的衣服；

如果是在户外活动的话，请涂抹防晒霜；

及时用干净的毛巾轻轻地擦汗（不要过度揉搓）；

运动后及时冲个澡，冲澡后注意保湿。

正在治疗痤疮？锻炼时记住这几点

如果正在外用维生素A衍生物（维A软膏、阿达帕林）或者口服米诺环素或多西环素，请不要户外运动，减少日晒时间。

正在口服异维A酸（泰尔斯）药物的患者，可能会有15%的人在口服泰尔斯后出现肌肉疼痛、肌酶升高，所以请不要剧烈运动，也不要户外运动，锻炼可选择慢走。

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文/皮肤科  阮叶平